こんにちは。
とてもいいお天気のStay Homeウィークが始まりましたね。
さて、今日は、クルミ入りの焼きドーナツの紹介です。
クルミには、タンパク質、ポリフェノール、ビタミンE、葉酸、植物繊維など豊富な栄養素が含まれていて、とても栄養価の高い食材なんです。
クルミを食べると以下のような効能があると言われています。
・美肌
・美髪
・ダイエット
・睡眠の質の向上
・アンチエイジング
・コレステロール値を下げる
ただし、食べ過ぎるとカロリー過多になるので、1日の摂取量は7粒くらいが目安のようです。
また、消化には時間がかかるため、寝る前は禁物。
そこで、小腹が空いた時に、クルミ入りのドーナツ食べるのはいかがでしょうか。
